PENCAK SILAT


A.       Tekhnik Pukulan
1.       Pukulan Kedepan
Cara melakukan pukulan depan sebagai berikut.
1)         Sikap awal kuda-kuda depan, kedua tangan di pinggang dengan telapak tangan dikepalkan menghadap ke atas.
2)         Lakukan gerak pukulan depan dengan meluruskan lengan kanan ke depan, sasaran pukulan adalah dada.
3)         Ketika melakukan pukulan, telapak tangan menjadi menghadap ke bawah.
4)         Lakukan gerakan tersebut dengan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian.



2.       Tebak
Cara melakukan tebak sebagai berikut.
1)         Sikap awal kuda-kuda depan, kedua tangan di pinggang dengan telapak tangan dikepalkan menghadap ke atas.
2)         Lakukan gerak pukulan depan dengan meluruskan lengan kanan ke depan, sasaran pukulan adalah dada.
3)         Ketika melakukan pukulan telapak tangan dibuka menghadap ke depan dan jari-jari tangan rapat.
4)         Lakukan gerakan tersebut dengan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian.
3.       Totok
Cara melakukan tebak sebagai berikut
1)         Sikap awal kuda-kuda depan, kedua tangan di pinggang dengan telapak tangan dikepalkan menghadap ke atas.
2)         Lakukan gerak totok ke depan dengan meluruskan lengan kanan ke depan, sasaran pukulan adalah dada.
3)         Lakukan gerakan totok dengan dua jari.
4)         Ketika melakukan gerak totok telapak tangan menghadap ke bawah.
5)         Lakukan gerakan tersebut dengan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian

4.       Sodok
Cara melakukan tebak sebagai berikut
1)         Sikap awal kuda-kuda depan, kedua tangan di pinggang dengan telapak tangan dikepalkan menghadap ke atas.
2)         Lakukan gerak sodok ke depan dengan meluruskan lengan kanan ke depan, serangan di arahkan ke dada.
3)         Ketika melakukan gerak sodok, telapak tangan menghadap ke atas dan jari-jari tangan rapat.
4)         Lakukan gerakan tersebut dengan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian
5.       Bandul
Cara melakukan tebak sebagai berikut
1)         Sikap awal kuda-kuda depan, satu lengan di pinggang dengan telapak tangan dikepalkan menghadap ke atas, sedangkan lengan yang lain berada di depan badan tegak lurus dengan bidang vertikal tubuh
2)         Lakukan gerak bandul dengan meluruskan sikut ke depan.
3)         Ketika melakukan gerak bandul, perkenaan bandulan yaitu pada sisi luar tangan.
4)         Lakukan gerakan tersebut dengan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri secara bergantian.

 Berikut adalah matras Pencak Silat :



Post a Comment